Artykuł

Artykuł

Knife Zone level 3

W świecie sztuk walki, systemów walki, różnorakich kursów, występuje wiele podejść do bardzo niebezpiecznego i trudnego tematu, jakim jest „obrona” przed atakiem nożem lub innym ostrym narzędziem. W zależności od instruktora prowadzącego i bazowej sztuki walki z jakiej się wywodzi, rozwiązania tego problemu mogą się diametralnie od siebie różnić. Wiele sztuk czy systemów walki posiada w swoim repertuarze techniki „obrony przed nożem”, równocześnie nie posiadając technik ofensywnych, używających noża jako broni. Co za tym idzie, bardzo często, instruktorzy czy też[…]

Więcej...

W Berlinie

W ciągu ostatnich trzech dni, od 17 do 19 listopada, miałem zaszczyt asystować legendzie, jaką niewątpliwie jest Steve Maxwell, w jego trzydniowym seminaryjnym tournee w Berlinie. Czwartek, 17 listopada, zaczął się pobudką o 4.00. Samolot odlatywał 6.50 z Gdańska. Niezastąpiony Piotrek „Lokacz” Łabęda był na tyle uprzejmy, że o tak wczesnej porze zawiózł mnie na lotnisko. Kolejne godziny to lotniska i samoloty, bo trasa przebiegała mało optymalnie: do Berlina przez Frankfurt. Około południa zameldowałem się w hotelu. Do pierwszego seminarium[…]

Więcej...

Kettlebells – certyfikat instruktorski

W maju tego roku poznałem Steve’a Maxwella. Kiedy Steve dowiedział się, że trenuję odważnikami kettlebells od 2007 roku, zaproponował mi przystąpienie do egzaminu na instruktora w jego organizacji. Takiej okazji się nie marnuje. Certyfikacja miała odbyć się za miesiąc, czyli w czerwcu, w chorwackim Zagrzebiu. Jednak od początku… Steve Maxwell to pionier treningu z „kettlami” w USA. Razem z Pavłem Tsatsulinem, Stevem Cotterem i Mikiem Mahlerem, tworzyli jeden zespół, który w niedługim czasie ewoluował w znany dzisiaj wszystkim RKC –[…]

Więcej...

Tydzień ze Stevem Maxwellem

Przez ostatni tydzień w Gdyni gościł ekspert od treningu siłowego, jeden z prekursorów treningu z odważnikami kettlebells w USA, jeden z oryginalnych instruktorów RKC, twórców programu hardstyle, pierwszy człowiek w USA certyfikowany do nauczania Gracie Jiu-Jitsu w USA, czarny pas piątego stopnia w Gracie Jiu-Jitsu pod Relsonem Gracie – Steve Maxwell. Jego przyjazd był związany z przeprowadzanymi seminariami 14 i 15 maja, Joint Mobility (mobilność stawów) oraz Body Weight Training (trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała). Miałem wielkie szczęście,[…]

Więcej...

Cross trening w sztukach walki

W ostatnim dwudziestoleciu sporty walki przeszły szybszą ewolucję niż przez pozostałe wieki. MMA stało się wehikułem postępu w sztukach i sportach walki pod wieloma względami. Filtruje pod względem skuteczności i przydatności w konfrontacji sportowej oraz metod treningowych przynoszących najwyższy przyrost atrybutów fizycznych i psychicznych potrzebnych w walce MMA. Co dalej? Oczywiście metody treningowe będą coraz doskonalsze, zawodnicy coraz silniejsi, wytrzymalsi, szybsi, dysponujący wachlarzem wyselekcjonowanych technik walki dopasowanych do swojej strategii walki, budowy ciała i atrybutów psychofizycznych. MMA jako sport będzie[…]

Więcej...

TRX – kieszonkowa siłownia

TRX Suspension Training Kit czyli system podwieszenia TRX to rewolucyjny sprzęt do treningu, wykorzystujący masę naszego ciała i grawitację. Operator jednostki specjalnej Navy SEALs – Randy Hetrick, podczas wykonywania misji, stacjonując w różnych częściach świata, zazwyczaj w koszarach na odludziu, poszukiwał możliwości treningu dla podtrzymania tężyzny fizycznej. Jedyną możliwością treningu z obciążeniem, ze względu na brak jakiegokolwiek sprzętu, był trening z użyciem własnego ciała. Wpadł na pomysł wykorzystania swojego pasa do treningu jiu-jitsu, zamocowanego do gałęzi, jako prymitywnego systemu podwieszenia,[…]

Więcej...

Dlaczego trening personalny?

Czy trening personalny jest dla każdego? Co daje trening personalny? Jakie ma przewagi nad treningiem grupowym lub samodzielnym bez instruktora? MOTYWACJA Jest to najczęstszy powód przerwania treningów samodzielnych czy tych odbywanych w grupie. Choć zazwyczaj trening grupowy na początku sprzyja motywacji ze względu na konkurencję, to jednak brak bezpośredniego kontaktu z instruktorem i jego zwracanie się grupy jako całości, powoduje że tych uwag nie przyjmujemy do siebie, a bardziej bezosobowo. W przypadku treningu personalnego, bezpośrednie zwroty, korygowanie, często strofowanie, trafia[…]

Więcej...