news

news

W zdrowym ciele, zdrowy duch!

W zdrowym ciele, zdrowy duch! Mój nowy program skierowany jest do: – nie uprawiających sportu czy aktywności fizycznej, – spędzających większość dnia przy biurku, – mających problemy z nadwagą, – starszych, którzy chcą poprawić jakość życia codziennego, i do CIEBIE TAKŻE! Dzięki mojemu programowi Twoje ciało wróci do formy, a przez to zaczniesz żyć pełną piersią. Skupimy się nad Twoim układem mięśniowo-szkieletowym, przywrócimy pełny zakres ruchu w stawach, zwiększymy elastyczność ścięgien i wzmocnimy mięśnie. Poprawimy wydolność i spalimy nadmiar tkanki[…]

Więcej...

W Berlinie

W ciągu ostatnich trzech dni, od 17 do 19 listopada, miałem zaszczyt asystować legendzie, jaką niewątpliwie jest Steve Maxwell, w jego trzydniowym seminaryjnym tournee w Berlinie. Czwartek, 17 listopada, zaczął się pobudką o 4.00. Samolot odlatywał 6.50 z Gdańska. Niezastąpiony Piotrek „Lokacz” Łabęda był na tyle uprzejmy, że o tak wczesnej porze zawiózł mnie na lotnisko. Kolejne godziny to lotniska i samoloty, bo trasa przebiegała mało optymalnie: do Berlina przez Frankfurt. Około południa zameldowałem się w hotelu. Do pierwszego seminarium[…]

Więcej...

Warsztaty z kettlebells

Zapraszam na warsztaty poświęcone odważnikom kulowym kettlebell, wg metody Steve’a Maxwella. Steve jest pionierem treningu z odważnikami w USA, jednym z założycieli RKC (Russian Kettlebell Challenge), jednym z twórców metody hardstyle oraz twórcą programu szkoleniowego, wg którego adepci szkoły hardstyle trenują do dzisiaj. Warsztaty poprowadzi Michał Kiczela, pierwszy polski instruktor level 1 oraz level 2, certyfikowany przez samego Steve’a Maxwella do nauczanie jego metody treningu z odważnikami kulowymi. Założyciel i główny instruktor w Instytucie Sportów Walki i Samoobrony VATAHA, praktyk[…]

Więcej...

Kettlebells – certyfikat instruktorski

W maju tego roku poznałem Steve’a Maxwella. Kiedy Steve dowiedział się, że trenuję odważnikami kettlebells od 2007 roku, zaproponował mi przystąpienie do egzaminu na instruktora w jego organizacji. Takiej okazji się nie marnuje. Certyfikacja miała odbyć się za miesiąc, czyli w czerwcu, w chorwackim Zagrzebiu. Jednak od początku… Steve Maxwell to pionier treningu z „kettlami” w USA. Razem z Pavłem Tsatsulinem, Stevem Cotterem i Mikiem Mahlerem, tworzyli jeden zespół, który w niedługim czasie ewoluował w znany dzisiaj wszystkim RKC –[…]

Więcej...

Cross trening w sztukach walki

W ostatnim dwudziestoleciu sporty walki przeszły szybszą ewolucję niż przez pozostałe wieki. MMA stało się wehikułem postępu w sztukach i sportach walki pod wieloma względami. Filtruje pod względem skuteczności i przydatności w konfrontacji sportowej oraz metod treningowych przynoszących najwyższy przyrost atrybutów fizycznych i psychicznych potrzebnych w walce MMA. Co dalej? Oczywiście metody treningowe będą coraz doskonalsze, zawodnicy coraz silniejsi, wytrzymalsi, szybsi, dysponujący wachlarzem wyselekcjonowanych technik walki dopasowanych do swojej strategii walki, budowy ciała i atrybutów psychofizycznych. MMA jako sport będzie[…]

Więcej...

Witam wszystkich!

Witam wszystkich na mojej witrynie poświęconej treningowi personalnemu, czyli treningowi indywidualnie dopasowanemu do Twojej osoby. Dopasowanemu pod kątem tego, jaki jest cel treningu, jaka jest obecnie Twoja ogólnie pojęta „forma” i na jakim poziomie są Twoje atrybuty fizyczne: koordynacja, mobilność elastyczność i wiele innych. Na łamach mojej witryny są dostępne różnorodne programy treningowe związane ze sportami walki i z treningiem funkcjonalnym. Będę starał się przekonać Cię do takiego sposobu treningu, jakim jest trening personalny, jako do najbardziej efektywnej metody podnoszenia[…]

Więcej...