Blog | Michał Kiczela - trener personalny |

Blog

Knife Zone level 3

W świecie sztuk walki, systemów walki, różnorakich kursów, występuje wiele podejść do bardzo niebezpiecznego i trudnego tematu, jakim jest „obrona” przed atakiem nożem lub innym ostrym narzędziem. W zależności od instruktora prowadzącego i bazowej sztuki walki z jakiej się wywodzi, rozwiązania tego problemu mogą się diametralnie od siebie różnić. Wiele sztuk czy systemów walki posiada w swoim repertuarze techniki „obrony przed nożem”, równocześnie nie posiadając technik ofensywnych, używających noża jako broni. Co za tym idzie, bardzo często, instruktorzy czy też[…]

Więcej...

W zdrowym ciele, zdrowy duch!

W zdrowym ciele, zdrowy duch! Mój nowy program skierowany jest do: – nie uprawiających sportu czy aktywności fizycznej, – spędzających większość dnia przy biurku, – mających problemy z nadwagą, – starszych, którzy chcą poprawić jakość życia codziennego, i do CIEBIE TAKŻE! Dzięki mojemu programowi Twoje ciało wróci do formy, a przez to zaczniesz żyć pełną piersią. Skupimy się nad Twoim układem mięśniowo-szkieletowym, przywrócimy pełny zakres ruchu w stawach, zwiększymy elastyczność ścięgien i wzmocnimy mięśnie. Poprawimy wydolność i spalimy nadmiar tkanki[…]

Więcej...

W Berlinie

W ciągu ostatnich trzech dni, od 17 do 19 listopada, miałem zaszczyt asystować legendzie, jaką niewątpliwie jest Steve Maxwell, w jego trzydniowym seminaryjnym tournee w Berlinie. Czwartek, 17 listopada, zaczął się pobudką o 4.00. Samolot odlatywał 6.50 z Gdańska. Niezastąpiony Piotrek „Lokacz” Łabęda był na tyle uprzejmy, że o tak wczesnej porze zawiózł mnie na lotnisko. Kolejne godziny to lotniska i samoloty, bo trasa przebiegała mało optymalnie: do Berlina przez Frankfurt. Około południa zameldowałem się w hotelu. Do pierwszego seminarium[…]

Więcej...

Warsztaty z kettlebells

Zapraszam na warsztaty poświęcone odważnikom kulowym kettlebell, wg metody Steve’a Maxwella. Steve jest pionierem treningu z odważnikami w USA, jednym z założycieli RKC (Russian Kettlebell Challenge), jednym z twórców metody hardstyle oraz twórcą programu szkoleniowego, wg którego adepci szkoły hardstyle trenują do dzisiaj. Warsztaty poprowadzi Michał Kiczela, pierwszy polski instruktor level 1 oraz level 2, certyfikowany przez samego Steve’a Maxwella do nauczanie jego metody treningu z odważnikami kulowymi. Założyciel i główny instruktor w Instytucie Sportów Walki i Samoobrony VATAHA, praktyk[…]

Więcej...

Kettlebells – certyfikat instruktorski

W maju tego roku poznałem Steve’a Maxwella. Kiedy Steve dowiedział się, że trenuję odważnikami kettlebells od 2007 roku, zaproponował mi przystąpienie do egzaminu na instruktora w jego organizacji. Takiej okazji się nie marnuje. Certyfikacja miała odbyć się za miesiąc, czyli w czerwcu, w chorwackim Zagrzebiu. Jednak od początku… Steve Maxwell to pionier treningu z „kettlami” w USA. Razem z Pavłem Tsatsulinem, Stevem Cotterem i Mikiem Mahlerem, tworzyli jeden zespół, który w niedługim czasie ewoluował w znany dzisiaj wszystkim RKC –[…]

Więcej...

Tydzień ze Stevem Maxwellem

Przez ostatni tydzień w Gdyni gościł ekspert od treningu siłowego, jeden z prekursorów treningu z odważnikami kettlebells w USA, jeden z oryginalnych instruktorów RKC, twórców programu hardstyle, pierwszy człowiek w USA certyfikowany do nauczania Gracie Jiu-Jitsu w USA, czarny pas piątego stopnia w Gracie Jiu-Jitsu pod Relsonem Gracie – Steve Maxwell. Jego przyjazd był związany z przeprowadzanymi seminariami 14 i 15 maja, Joint Mobility (mobilność stawów) oraz Body Weight Training (trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała). Miałem wielkie szczęście,[…]

Więcej...

Cross trening w sztukach walki

W ostatnim dwudziestoleciu sporty walki przeszły szybszą ewolucję niż przez pozostałe wieki. MMA stało się wehikułem postępu w sztukach i sportach walki pod wieloma względami. Filtruje pod względem skuteczności i przydatności w konfrontacji sportowej oraz metod treningowych przynoszących najwyższy przyrost atrybutów fizycznych i psychicznych potrzebnych w walce MMA. Co dalej? Oczywiście metody treningowe będą coraz doskonalsze, zawodnicy coraz silniejsi, wytrzymalsi, szybsi, dysponujący wachlarzem wyselekcjonowanych technik walki dopasowanych do swojej strategii walki, budowy ciała i atrybutów psychofizycznych. MMA jako sport będzie[…]

Więcej...