Blog | Michał Kiczela - trener personalny | | Page 2

Blog

TRX – kieszonkowa siłownia

TRX Suspension Training Kit czyli system podwieszenia TRX to rewolucyjny sprzęt do treningu, wykorzystujący masę naszego ciała i grawitację. Operator jednostki specjalnej Navy SEALs – Randy Hetrick, podczas wykonywania misji, stacjonując w różnych częściach świata, zazwyczaj w koszarach na odludziu, poszukiwał możliwości treningu dla podtrzymania tężyzny fizycznej. Jedyną możliwością treningu z obciążeniem, ze względu na brak jakiegokolwiek sprzętu, był trening z użyciem własnego ciała. Wpadł na pomysł wykorzystania swojego pasa do treningu jiu-jitsu, zamocowanego do gałęzi, jako prymitywnego systemu podwieszenia,[…]

Więcej...

Dlaczego trening personalny?

Czy trening personalny jest dla każdego? Co daje trening personalny? Jakie ma przewagi nad treningiem grupowym lub samodzielnym bez instruktora? MOTYWACJA Jest to najczęstszy powód przerwania treningów samodzielnych czy tych odbywanych w grupie. Choć zazwyczaj trening grupowy na początku sprzyja motywacji ze względu na konkurencję, to jednak brak bezpośredniego kontaktu z instruktorem i jego zwracanie się grupy jako całości, powoduje że tych uwag nie przyjmujemy do siebie, a bardziej bezosobowo. W przypadku treningu personalnego, bezpośrednie zwroty, korygowanie, często strofowanie, trafia[…]

Więcej...

Witam wszystkich!

Witam wszystkich na mojej witrynie poświęconej treningowi personalnemu, czyli treningowi indywidualnie dopasowanemu do Twojej osoby. Dopasowanemu pod kątem tego, jaki jest cel treningu, jaka jest obecnie Twoja ogólnie pojęta „forma” i na jakim poziomie są Twoje atrybuty fizyczne: koordynacja, mobilność elastyczność i wiele innych. Na łamach mojej witryny są dostępne różnorodne programy treningowe związane ze sportami walki i z treningiem funkcjonalnym. Będę starał się przekonać Cię do takiego sposobu treningu, jakim jest trening personalny, jako do najbardziej efektywnej metody podnoszenia[…]

Więcej...