Mobilność jest jednym z najmniej rozwiniętych i zrozumianych aspektów rozwoju fizycznego.
Mnóstwo ludzi prezentuje siłę i może podnosić ciężary, worki z piaskiem, lub „machać” odważnikami kettlebells w dużej ilości powtórzeń jednak równocześnie z okropną posturę i małym zakresem ruchu.
Zapraszam Cię do treningu systemu opracowanego przez Steve’a Maxwell’a, międzynarodową legendę treningu siłowego.
System Steve’a buduje sprawność, koordynację i wspomaga proces starzenia.
Wiele osób uważa, że ​​mobilność jest delikatnym rodzajem aktywnej regeneracji – i jest to jeden aspekt – ale jest jeszcze inna strona mobilności, z której niewielu zdaje sobie sprawę.
Trening obejmuje:
– ćwiczenia ruchliwości zwiększające wytrzymałość w płaszczyźnie trójwymiarowej,
– połączenie ćwiczeń mobilności, aby stworzyć trening cardio,
– 4000-letnie, klasyczne ćwiczenia, potrzebne zwłaszcza w dzisiejszych czasach
– regenerację oraz ćwiczenia i techniki energetyzujące,
– podstawowe ćwiczenia oddechowe.
Steve Maxwell prezentuje poniżej jedno z ćwiczeń: